Wie funktioniert der Alkoholabbau im Körper?

Alkohol vollständig abbauen: Der Rechner ermittelt, wie lange das dauert!

Unser Rechner ermittelt zunächst Ihren geschätzten Promillewert und gibt anschließend an, wie lange es voraussichtlich dauert, bis der Alkohol vollständig abgebaut ist.

Alkoholabbau pro Stunde: Tabelle

Promillewert	geschätzte Dauer bis zum vollständigen Abbau (in Stunden)
0,1	1
0,2	2
0,3	3
0,4	4
0,5	5
0,6	6
0,7	7
0,8	8
0,9	9
1,0	10
1,1	11
1,6	16
2,0	20

Alkohol: Der Abbau im Körper lässt sich nicht beschleunigen

Der Alkoholabbau im menschlichen Körper ist ein gut erforschter Prozess: 2 bis 5 Prozent des Alkohols werden über die Haut, die Nieren und die Lungen ausgeschieden, um den Rest kümmert sich die Leber. Diese baut den Alkohol mittels verschiedener Enzyme stufenweise ab, bis er schließlich zu Essigsäure geworden ist. Diese zerfällt wiederum zu Wasser und Kohlendioxid, welche über unseren Schweiß, den Urin und die Atemluft ausgeschieden werden.

Beim Alkoholabbau entsteht in einem Zwischenschritt übrigens auch Acetaldehyd. Diese chemische Verbindung ist für den Kater verantwortlich, den so manch einer nach ausgiebigem Alkoholkonsum verspürt. Darüber hinaus kann das Acetaldehyd aber auch Herz und Leber schädigen und Krebs verursachen.

Der Abbau von Alkohol im Blut bzw. im Körper ist somit ein Stoffwechselprozess. Und auch wenn immer wieder das Gegenteil behauptet wird: Dieser Prozess lässt sich nicht beschleunigen. Eine kalte Dusche, ein ausgiebiges Katerfrühstück oder auch ein langer Schlaf mögen zwar helfen, die Symptome der durchzechten Nacht zu bekämpfen, aber der Alkoholabbau selbst wird dadurch nicht in besonderem Maße angeregt.

Geben Sie Ihrem Körper also genügend Zeit, den gesamten Alkohol abzubauen, denn selbst wenn Sie keine Auswirkungen mehr spüren, heißt das nicht, dass Sie bereits wieder nüchtern sind. Wollen Sie sich nach dem Alkoholkonsum hinters Steuer setzen, sollten Sie deshalb sichergehen, keinen Restalkohol mehr im Blut zu haben. Denn ist Ihr Promillewert immer noch zu hoch, kann Ihnen das bei einer Verkehrskontrolle ein Bußgeld wegen Alkohol am Steuer einbringen.

Video: Die Auswirkungen von Alkohol am Steuer

Alkoholabbau: Berechnung mittels Faustformel

Wie bereits erwähnt ist Alkoholabbau Sache des Stoffwechsels und dieser läuft bei jedem Menschen unterschiedlich ab. Hier spielen das Alter, das Geschlecht, die Körpergröße, das Gewicht und der allgemeine Gesundheitszustand eine große Rolle. Eine exakte Berechnung, wie viel Zeit bis zum vollständigen Alkoholabbau erforderlich ist, die sich obendrein auf jeden Menschen anwenden lässt, ist somit nicht möglich.

Dennoch hat sich eine Faustformel etabliert, die Ihnen zumindest eine Orientierung bieten kann:

Pro Stunde baut der Körper etwa 0,1 Promille ab.

Bei manchen Menschen (insbesondere Männern) sind auch 0,2 Promille pro Stunde möglich, aber wenn Sie sichergehen wollen, vor Fahrtantritt wieder nüchtern zu sein, sollten Sie besser mit einem langsameren Abbauprozess rechnen.

Männer und Frauen bauen Alkohol unterschiedlich schnell ab

Im Durchschnitt sind Männer größer als Frauen, weshalb sie auch mehr Blut im Körper haben. Gleichzeitig unterscheiden sich die prozentualen Anteile am Körpergewicht unter den Geschlechtern: So ist bei Frauen zum Beispiel der Fettanteil größer und der Flüssigkeitsanteil wiederum geringer.

Selbst wenn also ein Mann und eine Frau gleich viel wiegen, gleich alt und gleich groß sein würden, hätte die Frau vermutlich weniger Wasser im Körper. Trinken nun beide die gleiche Menge Alkohol, wird dieser beim Mann stärker verdünnt als bei der Frau. In Folge davon hat er einen geringeren Promillewert als sie. Der Mann verspürt somit nicht nur geringere Auswirkungen durch den Alkohol, auch der Alkoholabbau verläuft bei ihm schneller, weil er eben weniger Promille im Blut hat.

Dies sind aber wohlgemerkt nur Verallgemeinerungen, denn natürlich spielen auch individuelle physiologische (und genetische) Besonderheiten einer Person eine große Rolle. Es ist also nicht unmöglich, dass der Alkoholabbau bei so manchem Mann seine Zeit braucht, während er bei so mancher Frau besonders schnell abläuft.

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